がん、心臓病、脳卒中は、日本人の三大死因ですが、そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気です。
メタボになり、糖尿病、高血圧症、高脂血症が複数重なると動脈硬化が進み、放置していると、心臓病や脳卒中など命にかかわる病気の危険性が高まります。
これらの動脈硬化が、内臓を冒している間、ほとんど自覚症状といったものがなく、それがメタボのこわさでもあります。
さて。メタボにならない為になにをしたらいいでしょうか。
答えは・・・
食事改善と運動と睡眠
です。
みなさんはこれらは改善できていますか？
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