一般社団法人 健康推進普及連盟2021年8月26日1 分私は究極の怠け者毎日筋トレをして 毎日食事をコントロールして 何かすごいな~~ って思われることがあって 一時期は私も あ、私ってすごいんかな と思ったりもしましたが 最近はあることにきがつきました。 それは・・・ 私は究極の怠け者である ということです...
桃尻先生2021年8月15日2 分食べないダイエットが失敗100%な理由よく食べないダイエットをしようとされる方がいます。 確かに短期的にはカロリー摂取量が減るので体重も減るのですが、後はリバウンドどころか太る体質になることを知ってください。 ではその理由をご説明しましょう。 それは 食事誘発性熱産生がうまく機能していないからです。...
桃尻先生2021年8月14日2 分筋肉痛ってそもそもどうなの?運動するとやってくるのが筋肉痛!そもそも筋肉痛ってあっていいの?筋肉痛の時って運動していいの? って多くの方から質問をいただきます。 そこで今回は桃尻先生が筋肉痛について語ろうと思います。何かの参考にしてください。 筋肉痛の謎はまだはっきりと解明されていないことをご理解いた...
桃尻先生2021年8月13日1 分運動続けるとっておきの秘訣私、筋トレ歴が6年になりました。 ゆるやかながら3日間をあけたことがないので、一応【続いている】と言ってもいいのかな?と思うので、ちょっと先輩面をさせてください(^_-)-☆ 私が筋トレが続いた秘訣は、、、、 ・1種目だけやろうという感じでジムに行く...
桃尻先生2021年8月12日1 分劣等感強すぎる人の見極め人はだれしも劣等感を持っているものです。 私の劣等感は親の病気。 母も父も病弱で入退院を繰り返し、病気という言葉に妙に劣等を感じています。 で、これがきっかけで妙に健康を意識してしまうところだと思います。 ただ、あまりにも劣等感が強すぎる人と関わってしまうと...
桃尻先生2021年8月11日1 分受けた恩と与えた恩受けた恩は一生忘れず 与えた恩は直ぐに忘れる これはとても大事で、そして実践が難しいですね。 嘘でもいいから振舞えるようになろうと思っています。 できているかは別としてです。 とにかく意識するようにしています。 人と関わる時、この方から頂いた【恩】を思い出すようにして、そし...